腰疼尿痛，畏冷發(fā)熱你這是有腎結(jié)石了吧!嘿嘿，先別緊張，其實(shí)每個(gè)人的腎里面或多或少都會有結(jié)石，只是有的是晶體還沒有形成結(jié)石，也不會出現(xiàn)腰痛等癥狀。但是，不注意生活和飲食習(xí)慣的話，可要小心，結(jié)石會找上你喲,所以，接下來就和小編一起看看，哪些不良習(xí)慣是導(dǎo)致腎結(jié)石的元兇吧。

導(dǎo)致腎結(jié)石的元兇

1、不適當(dāng)?shù)氖秤盟卟?，草酸積存

在我們的常識里，多吃水果蔬菜是有益身體的。氮素，物極必反。

一些人們平常比較喜歡吃的蔬果，像菠菜、葡萄、桔子、土豆、李子、竹筍、洋蔥等，正是含草酸鹽比較高的食材。長期大量食用容易患上草酸鈣類腎結(jié)石。

2、攝入過多嘌呤，代謝失常

嘌呤物經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化成尿酸，尿酸能促使尿中的草酸鹽沉淀。比如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生、豆角等食材，含嘌呤成分較多。

過多食用含嘌呤的食物，而代謝又出現(xiàn)失常的情況下，容易造成尿結(jié)石。

3、食用過多脂肪，草酸吸收增加

脂肪會減少人體中可結(jié)合的鈣，增加對草酸鹽的吸收。各種肉類，尤其肥肉，食用過多必然會增加體內(nèi)脂肪。

在喝水少、汗多、尿少等排泄功能故障的情況下，腎結(jié)石可能就悄無聲息地形成了。

4、食用過量蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)也是結(jié)石的間接原料提供者之一。蛋白質(zhì)所含的甘氨酸、羥脯氨酸正是草酸的原料。

食用過多的蛋白質(zhì)，會使體內(nèi)的鈣、草酸、尿酸增加。如果沒有及時(shí)把多余的部分排出，很容易造成腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石。

5、攝取過量糖份

攝入糖分，特別是乳糖，可以使鈣的吸收增加，但也容易使草酸鈣積存于體內(nèi)，給結(jié)石創(chuàng)造了有利的條件，形成尿結(jié)石。

所以說吃喝有度，結(jié)石不愁。大伙要記得注意飲食，遠(yuǎn)離結(jié)石哦。

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